自然界中天然杀毒剂丨月桂酸及其单甘油酯。

我们经常把细菌和病毒放在一起说，不过两者之间的区别还是很大的。 细菌是完整的细胞，能够独立存在，即使在侵入人体后，也是存在于人体自身细胞之外，也因此，更容易被免疫系统识别和清理，也很容易被抗生素针对。

如出现各种亚健康问题丨首先就应该考虑，在用油上做...

为了消化系统尤其是肠道的健康，我们要吃油，但更要选择合适的油。 如果经常有消化不良、腹胀等消化问题，以及其他不明原因的肠道问题，还有由此延伸而来的慢性疲劳等，那么很可能就是选错了油。

内毒素脂多糖丨肠道内的细菌持续产生的毒素

养生的人常说“排毒”，那么“毒”是怎么来的呢？对人体而言，最大的毒源其实就在人体内部，因此它还有一个非常贴切的名字——“内毒素”。所谓内毒素，就是人肠道内的细菌持续产生的毒素——细菌细胞壁上有一种对人而言的有害成分，脂多糖，它们总会脱落独立出来，然后被肠道吸收进血液循环。

消化不良？也许是缺乏脂肪

我们之前说过，在饮食中加入优质脂肪，尤其是富含中链脂肪的椰子油，有助于抑制幽门螺杆菌，保证胃酸分泌；有助于抑制肠道有害菌，改善肠道菌群平衡；有助于维持肠道黏膜和上皮组织的健康，保障肠道健康…… 那么脂肪（尤其是中链脂肪）对消化还有其他什么好处呢？

月桂酸如何平衡肠道菌群？

人类肠道中的细菌种类极其繁多，其中有有益菌，更有有害菌。我们经常说纯鲜椰油富含的中链脂肪酸，尤其是月桂酸有广谱的杀菌消毒作用，可以抑制、杀灭大部分细菌的生长，从而有助于控制肠道内有害菌的繁殖，让有益菌更多驻留、生长，从而在整体上有益于肠道菌群的健康平衡。

如何抑制肠道有害菌？

这些年“肠道菌群”的话题颇为流行，许多人都跟风吃上了益生菌补剂。肠道菌群的确非常重要，在我们每个人的肠道内都有上百万亿个细菌，数量远超我们身体细胞；种类也超过上